Gestresst? - Im Hamsterrad gefangen?

Oder fragen Sie sich einfach ob es an der Zeit ist, auf die eigene Gesundheit zu schauen?!

Auf dieser Seite finden Sie Angebote, um auf diese oder ähnliche Fragen eine Antwort zu finden.

Beratung, Workshop oder Seminar – in Einzelarbeit, in einer Gruppe oder im Team, im Arbeitszusammenhang oder zur persönlichen Weiterentwicklung – hier entdecken Sie Möglichkeiten zum Themenkreis Burnout-Prävention, Ressourcen stärken, Resilienz entwickeln, Achtsamkeit und Lebenskraft aktivieren!

Wer sind wir?

Wir sind eine Gruppe von Supervisorinnen (ÖVS, WKO), die sich auf das Thema Burnout - Prävention, Begleitung und Wiedereingliederung - spezialisiert haben.
Unser Fokus liegt auf Achtsamkeit, Resilienz und Gesundheit.

Mag. Gertraud Schlecht

  • Supervisorin, Coach (ÖVS)
  • Mediatorin (ÖBM)
  • Anwenderin Positive Psychologie
  • Unternehmensberaterin
  • Betriebswirtin

Website

Elisabeth Peitl, MA, BEd

  • Supervisorin, Coach (ÖVS)
  • Kinesiologin (ÖBK)
  • Systemische Strukturaufstellerin
  • Unternehmensberaterin
  • Pädagogin

Website

DSA Helga Prähauser-Bartl, MSc

  • Supervisorin, Coach (ÖVS)
  • Organisationsentwicklerin (MSc)
  • t.EFT-Practicioner
  • Hypnosystemische Beratung
  • Dipl. Sozialarbeiterin

Website

DSA Roswitha Hölzl, MSc

  • Supervisorin, Coach (ÖVS)
  • Organisationsentwicklerin (MSc)
  • LSB
  • Systemische Familienarbeit
  • Dipl. Sozialarbeiterin

PDF

Anita Putscher, DLB

  • Supervisorin, Coach (ÖVS+WKO)
  • Psychosoziale Beraterin (LSB), Wingwave® Coach
  • Persönlichkeitstrainerin
  • Holistic Pulsing Praktikerin
  • Behaviour based safety & health

Website

Angebote

Einzelberatung

Ihre Gesundheit steht im Mittelpunkt.
In der Verschränkung von (klassischer „face to face“-) Beratung und erlebnisorientierten Methoden stärken Sie Ihre Lebenskraft.
Termin anfragen

Seminare & Workshops

Wir arbeiten u.a. mit körper- und ressourcenorientierten Methoden, mit hypnosystemischen, psychoenergetischen und achtsamkeitsorientierten Ansätzen und beziehen auch die Natur als Resonanzraum mit ein. Gerne erstellen wir mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Angebot für ihr Anliegen.
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Präventionsgruppen

Wir legen besonderen Wert darauf, neben einer kognitiv systematischen Arbeitsweise das gesamte Körpersystem und das Konzept der Achtsamkeit in unsere Arbeit einzubeziehen,
um effektiv und nachhaltig Ressourcen und Kompetenzen zu aktivieren.
In Supervisionsgruppen und Intervisionsgruppen begleiten wir Sie in ihren Anliegen.
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Kontakt

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Oft gefragt

  • Was ist Burnout?

    „Burnout ist ein Zustand der emotionalen Erschöpfung durch ständige Überanstrengung und Überforderung der eigenen Kräfte. Das Gefühl, ausgelaugt und leer zu sein, beherrscht alles. Schon die einfachsten Tätigkeiten sind mühselig und anstrengend. “(Wolf-Erharter 2006, S.13)

    Seit kurzem wird Burnout auch von der WHO als Krankheit anerkannt und definiert das Syndrom als "chronischen Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich verarbeitet wird". Aus unserer Sicht können jedoch, über berufliche Belastungen hinaus, auch andere Faktoren die Entstehung eines Burnouts begünstigen.

  • Wie kann ich einem Burnout vorbeugen?

    Neben Maßnahmen auf struktureller Ebene, die auf Arbeitsbedingungen, Gesetze und Arbeitsplatzgestaltung Bezug nehmen, kann ich für mich selbst sorgen. Das Erkennen meiner Antreiber und die Veränderung von Stresssituationen hilft in Balance und resilient zu bleiben. Psychohygiene zu fördern heißt auf meine Körpersignale zu achten, mir Auszeiten zu nehmen, für ausreichend Bewegung, Schlaf und Entspannung zu sorgen und die Natur als Ressource zu nützen. Empirische Studien empfehlen diese Maßnahmen; weiters sind eine positive Einstellung, Humor, Grenzen wahrnehmen, Körperübungen, Meditation und ein achtsamer Umgang mit sich und den eigenen Ressourcen besonders hilfreich.

  • Wie erkenne ich, dass ich Burnout-gefährdet bin?

    …,wenn ich über meine Grenzen gehe und glaube, das nicht ändern zu können, wenn ich mich über Leistung definiere bzw. zu viel Verantwortung übernehme. Bei folgenden Symptomen sollte ich unbedingt eine/n ExpertIn aufsuchen: Kreisende Gedanken, nicht abschalten können, Verspannungen, Merkverlust, sich erschöpft fühlen, vielleicht schon nach dem Aufstehen, Sinnverlust, Apathie, Depression. Neben dem Gefühl der Erschöpfung zeigt sich eine zunehmende geistige Distanz oder negative Haltung zum eigenen Job, sowie ein verringertes Leistungsvermögen.

  • Was bedeutet Resilienz?

    Unter Resilienz versteht man schwierige Herausforderungen zu überwinden, gesund zu bleiben und sogar gestärkt mit einer Vielzahl an neuen Möglichkeiten hervorzugehen. Als resiliente Person vertraue ich auf meine Fähigkeiten und Ressourcen, denke und handle freudvoll und zuversichtlich und gestalte mein Leben selbstbewusst nach dem Motto: „I am the designer of my life“.Diese innere Widerstandskraft kann ich trainieren.

  • Was ist Supervision?

    Supervision begleitet Sie persönlich oder Ihr Team bei allen Anforderungen in Ihrem beruflichen Umfeld. Der Gewinn neuer Sichtweisen wird gefördert und anderes Handeln in den unterschiedlichen Aufgabenbereichen ermöglicht.

  • Was ist Coaching?

    Coaching bietet Beratung für individuelle Fragestellungen, die Sie zielgerichtet und lösungsorientiert umsetzen wollen. Coaching gibt Anregungen und ist professionelle Begleitung bei Veränderungsprozessen.

  • Was ist Lebensberatung?

    Ziel ist eine aktive, positive Lebens-, Berufs- und Alltagsbewältigung. Deshalb befassen wir uns mit Beratung, Bewusstseinsbildung und Prävention sowie Hilfestellung in akuten persönlichen Krisensituationen. Neben der Bewältigung von Problemen und Disharmonien, von Druck und Stress in allen Lebenssituationen werden Sie bei der Definition und Erreichung von Lebenszielen unterstützt.